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Workouts

effort perçu

Fitness; Entraînements

Le niveau d'intensité, que vous vous sentez que votre corps s'exerce au cours de l'exercice sur une échelle de 0 à 10. Une manière peu scientifique de rester dans votre zone cible de fréquence ...

quadriceps

Fitness; Entraînements

The group of four muscles in the front of the thigh that run hip to knee. "Quads" for short.

quadriceps

Fitness; Entraînements

Le groupe des 4 muscles qui composent l'avant de la cuisse. Quads redresser le genou, et en les gardant forte peuvent aider à éviter les blessures au genou. Cyclisme, le ski, en cours d'exécution et ...

course à pied

Fitness; Entraînements

Précis, rapide technique marche qui doit respecter les règles et est jugée (lorsqu'il est effectué dans les compétitions). Un sport olympique depuis 1908.

répétition

Fitness; Entraînements

Un seul mouvement, comme dans faire un squat. C'est en descendant et ensuite revenir vers le haut. Pour tonifier, force et endurance, faire des répétitions plus à un poids plus faible.

repos, glace, compression et élévation (RICE)

Fitness; Entraînements

La formule pour traiter une blessure comme une souche ou une entorse. L'acronyme signifie repos, glace, Compression et élévation.

rhomboïdes

Fitness; Entraînements

Les muscles qui tirent vos omoplates vers l'intérieur. Ils attachent à la vertèbre à la base du cou et vont en diagonale à l'intérieur les bords des omoplates.

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